Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

conversation

Заново учусь ходить



Не думала, что это будет проблема.

Бегаю же довольно часто и неплохо - если хорошо бегаешь - какая проблема ходить (не говоря уж о том зачем - зачем ходить, если можно бегать - зачем есть икру минтая, если можно осетровую?)


Collapse )
promo verola july 24, 2016 21:00 301
Buy for 200 tokens
На картинке Жанна Ким. Когда спорят прекрасные дамы, а вы собираетесь вмешаться, выясните сначала какие силы стоят за каждой дамой, потому что беспризорными они бывают редко. Чтобы не оказаться со своим хвостом и копытом сатира перед 20-метровым Зевсом в лютом гневе. Акт 1. Наказать по…
conversation

Переформатирование Себя - сколько надо времени?

Очередная - и очень хорошая работа - о том, что Спорт для Счастья позволяет Переформатировать Себя, свою собственную анатомию.

В данном случае восстановить "цельность белого вещества мозга", которая деградирует, когда люди стареют.

Участвовало 180 человек, от 60 до 79, на протяжении 6 месяцев занимались (а) растяжками, (б) танцами, (в) хождением быстрым шагом.

Результаты:


Collapse )
conversation

Один час бега продлевает жизнь на 7 часов?

Не буду ссылку искать - уверена в ней - это считается элементарным корреляционным анализом. Собираешь данные - строишь прямую.

И уверена, что этот подсчет не имеет практического смысла.

Collapse )
conversation

Шесть признаков того, что бег вам заходит

Пишу слово "бег" - потому что на личном опыте. Но переносится элементарно на разные физические активности, и, кстати, другую деятельность - не имеющую отношения к спорту.

1. Чудесным образом всегда находится время для него;
2. На дистанции не срезаешь углы, а идешь по фарватеру;
3. После нескольких тренировок эмоции от подъёмов меняются: вот стали нейтральными, а вот начала любить и ждать подъёмы;
4. На дистанции есть возможность и желание наслаждаться бесконечно изменчивым ликом Природы. Видишь детали листьев, цветов, игру неба;
5. Легкий укол сожаления на последних 300 метрах - что?? - так быстро все кончается..

Collapse )
conversation

Тренировки, мускулы и загадки организма



Сколько же всего надо знать, если занимаешься просто Спортом для Счастья.

У меня такая беда - увлеклась тренировками нечеловечески. Нашла классный лес рядом с домом, где такие тропы с такой красотой, такими подъемами и спусками, куда там эскалатору московского метро - круче - что все время меня рвет тренироваться.

Каждый день ставлю новые рекорды длительности и скорости.

Collapse )
conversation

Один гигантский плюс зимы



У зимы не очень много плюсов для спорта - если без горных лыж - а в нашей пластилиновой местности склонов нет. Коньки - это отлично, но коньки же круглый год. И мало солнечных дней, и дни короткие, и чтобы позаниматься чем-то, одеваться надо во много слоёв.

Но один заметный плюс все же есть - советую его использовать по полной.

Collapse )
conversation

Перестройка Себя, или Деградация и Восстановление Мускулов



Близкий друг рассказал.

Делал он одно любимое упражнение на пресс. С удовольствием делал и дошел до 60-80-100 повторов подряд. Но даже 60 повторов делать очень скучно. Он начал вариации добавлять, даже отягощение на ноги купил - такие браслеты по 5 фунтов веса - и почти сразу потерял их где-то своем четырехэтажном доме). Не стал поэтому с отягощением делать.

В общем, надоело ему это упражнение, и он его делать перестал. Потом всякие перетрубации - другими видами спорта увлекся. Прошло два года..

Collapse )
conversation

Как правильно пересчитывать ходьбу в бег, а бег в ходьбу?

Если вы не делаете ни того, ни другого, то мне вас искренне жаль, но это вы сами себя рубите топором. Потому что ходить пока никто не запрещал, даже в самый крутой локдаун ходить можно было.

У меня мой любимый друг в Москве - старше меня - по 3 часа ходил каждый день в локдаун - да еще и с 11 до 2 ночи - такой у него график жизни. Спрашиваю - ну чё, тебя полиция ни разу не арестовала? - Нет - говорит - мимо проезжают, даже документы не спрашивали ни разу.

Collapse )
conversation

А Рональд Рейган - тоже был социалистом?

Задолбали ярлыки и отсутствие логики.

Байден - полутруп? Мне так совсем не показалось.

Но для его относительно моложавого возраста - всего-то 77 - выглядит он на 3 с минусом. Общеизвестно, что 70 в XXI веке - это как 40 в XX.

Collapse )
conversation

Бег в осеннем лесу и мечта про Гиперлуп



Неземная красота сейчас в лесу - хороший момент сейчас включить в своё расписание медленные плавные пробежки или длинные быстрые прогулки. Бегать - если каждый день- достаточно минут 40, а если ходить, то часа 2-3, побыстрее, но чтобы не терять удовольствия.

Важно минимизировать overhead - время, которое уходит на забрасывание на маршрут и возвращение. И в связи с этим еще раз подумала про Гиперлуп..

Collapse )