Про Силу Воли
Сила Воли — способность заставить себя делать то, что делать не хочется, но надо — интересная штуковина. И полезная))
Она неожиданно сильно похожа на обычную, физическую силу, и эти аналогии лично мне было полезно узнать и понять.
1. — Сила Воли накачивается, так же, как физическая сила, разрабатывается.
От легких преодолений ко все более значительным. Надо знать "свой вес" и наращивать его спокойно, постепенно, без рывков. Не требовать от себя сразу всего. Step by step.
2. — Так же, как с физической силой, тренировать можно на одном упражнении, а потом это помогает делать совсем другое. Есть опыт преодоления, скажем, тяжелой вредной привычки? Значит, сможешь себе заставить концентрированно готовиться к важному экзамену.
При атлетических тренировках, когда задано расписание (расстояние, время), преодоление обязательно появляется, автоматически. И это один из самых элегантных способов нарастить Силу Воли — наращивая обычную физическую выносливость.
3. — Так же, как с физической силой, в течении дня (нескольких дней) у тебя ограниченный запас этой Силы. Если уже в этот день преодолевала себя очень много, очередное преодоление может оказаться неподъемным.
Именно поэтому, когда надо сильно сконцентрироваться на какой-то задаче, все остальное надо пустить по привычному руслу, где преодоление не нужно. Рассчитывать расход, чтобы хватило.
4. — Так же, как физическая сила, если долго без тренировок, то она деградирует. Если очень долго не надо было себя заставлять и преодолевать, способность к преодолению уменьшится. Но ничего, потом можно опять накачать. Смотри 1.
меня в ленту Оглавление и помощь — здесь