Фонтан Молодости Перемежающегося Голодания

Сдаётся мне, что не все участники соревнований поняли, о чём, собственно, базар. Естественно, не есть 16 часов 1 раз, или 2 дня, или 1 раз в неделю никаких проблем не составляет, от слова вообще. Один раз на спор и Дунай зимой переплыть можно.

Речь идёт о том, чтобы держать интервалы в 16 часов каждый день, или почти каждый. Примеривался к этому и прочухал, что это не просто. Сложности троякие.

Самая маленькая трудность, процентов 10-20, чисто физиологическая – иногда действительно наступает голод, хочется жрать, особенно после интенсивной умственной работы или спорта. Помню, что в юности этот фактор был значительно сильнее, но тогда и вопрос похудания стоял менее острым ребром.

Средняя сложность психологическая, стиль жизни, распорядок дня, дам на неё 30-40%. То есть утром – поесть перед работой, а то голод думать иногда мешает. А вечером тренировка, надо поесть часа за 3 до неё – не прыгать же по корту со свеженабитым брюхом. Но так интервал получается скорее 18 часов, а это уже напряг. А вечером сериалы, фильмы, спорт, новости посмотреть, почитать даже – пивка, орешков пожевать под это дело. Эта средняя компонента личная, она доставляет реальное испытание организованности, силы воли, но победима.

Однако, самый сложный вклад, около половины, 45-55% - общественно-социальный. Чаи-кофе-ланчи-обеды с коллегами по работе, походы в бары и рестораны с родственниками и знакомыми, приезды детей, родителей, дядей, тёть, друзей и свояков и поездки к ним же, праздничные корпоративы и отмечания совместных побед и достижений, пиры на днях рождения да и просто в гостях, еда во время и после выезда на природу, даже если прошёл 25 км или весь день катался на лыжах любого типа, традиционные посиделки с пивом и пиццей после тренировки. Каждый из этих подпунктов не очень част, но в сумме они выпадают минимум 3 раза в неделю. Это абсолютно по минимуму. И опять – каждый из них в отдельности, ещё можно бы встроить в режим 16/8. Но их стохастическое переплетение, сбои ритма, перенасыщение, задержки и ускорения практически запретительно осложняют регулярное подголадывание.