Бумажный самолет (verola) wrote,
Бумажный самолет
verola

Categories:

45 секунд - от полного счастья до полного пролёта

Лучший домашний тест на здоровье сердца.

Все это знают, но редко про это вспоминают, когда надо вовремя определить возможные проблемы у близких или у себя.

Хождение по склону вверх. Подъём по лестнице.

Если вам или кому-то рядом с вами вдруг становятся трудными раньше незаметные подъёмы - это причина, чтобы насторожиться. Вот, что говорят те, кто в этом понимает:

Пустите секундомером и поднимитесь на 60 ступенек. Спокойно. Не надо бежать, но и без остановок. Никакого насилия нас собой. Поднялись - остановите секундомер. [Естественно, даже не выходите на лестницу, если знаете, что 60 ступенек для вас опасны.]

Если получилось 40-45 секунд, то вы в исключительно хорошей форме в смысле здоровья сердца.
Если 1.5 минуты или больше, то это не оптимальная форма. Тогда, если вы еще не общаетесь с кардиологом, то пора начать общаться. И, в частности, обсудить какие легкие и приятные тренировки он посоветует.

* * * *

В цитируемой работе тестирование с 60 ступеньками нашло скрытые проблемы с сердцем у людей, которые не знали, что у них есть проблемы.

* * * *

А знаете, что поразительно для меня? Какие маленькие зазоры в человеческом организме от отличного здоровья до здоровья, мягко скажем, не самого оптимального.

Мы очень тонкая система. Очень тонкие настройки. Но и большой оптимизм в этом есть - восстанавливается всё тоже достаточно быстро - во многих случаях. Только совершенно необходимо знать, что восстановление нужно.

Знание - сила.

If You Can't Do This in 90 Seconds, Your Heart Is in Danger, Study Says
https://bestlifeonline.com/news-heart-health-test/
Tags: здоровье, лайфхак, медицина, спорт для счастья
Subscribe

Posts from This Journal “спорт для счастья” Tag

promo verola july 24, 2016 21:00 302
Buy for 200 tokens
На картинке Жанна Ким. Когда спорят прекрасные дамы, а вы собираетесь вмешаться, выясните сначала какие силы стоят за каждой дамой, потому что беспризорными они бывают редко. Чтобы не оказаться со своим хвостом и копытом сатира перед 20-метровым Зевсом в лютом гневе. Акт 1. Наказать по…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 98 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “спорт для счастья” Tag