Вот этот контраст - так мало у меня было постов про физкультуру и здоровье - и СТОЛЬКО узнала для себя нового и полезного из комментариев, которые оставляли читатели.
На самом деле, даже стеснялась бы все перечислить. Такие простые и фундаментальные вещи, и про питание, и про спорт, мне стали понятны только из комментов. Хотя не дура, начитанная, бегаю с 10 класса школы - и всегда интересовалась теорией.
* * * *
В своем блоге я прочитала этот замечательный совет - с какой скоростью бежать, чтобы иметь максимальный объём наслаждения. Найди такую скорость, чтобы при полной остановке не было никакого изменения в ритме дыхания. И оказывается такая есть! И ее можно найти, и поддерживать, и наслаждение от тропы еще резко возрастает - хотя и так с самого утра мечтаю про кроссовки. Даже наказываю себя - если плохо все делала - тем, что не разрешаю идти бегать.
А как вы мне помогли с ритмом на подъемы и спуски. Почитала все рекомендации и улучшила самые лучшие результаты. График рекордов тоже веду - иногда бегаю чисто на наслаждение, а иногда еще и на результат, в соотношении 2:1.
* * * *
В последнее время много бегаю в полной темноте - проблемы с рабочим графиком, с дедлайнами, с тем, что Луна вечно не работает), а день стал короче. Сделала даже небольшое открытие в области Бега в Темноте и напишу про него.
Вообще, точно постараюсь сильно увеличить про жизнь, здоровье и физкультуру. Ждите изменений)
Journal information