Коренная смена философии бега
Как же сейчас красиво на улице. Да, август самый красивый месяц года. [Видимо не случайно это время массовых отпусков]
Пробовала разные стили и техники бега, перебирала маршруты и расписание, но в конце концов радикально сменила ключевой принцип.
Философия счастья
У меня была методика 63-70 минут бега, из которых последние 7-8 минут бешеный кайф, полное счастье. Это только 10% счастья по времени.
Поняла, что можно бегать так, что счастье будет наполнять 70%. На самом деле, 70% пока не получается, но 40% уже есть. Это совсем совсем другой бег.[Вообще, осень хорошее время начать, если вы не начали раньше][Прошу прощения за "ж" и "в", новый комп]
* * * *
Секрет трудно объяснить. Снижение скорости и какая-то другая техника движения. Мысленно говоришь себе "вот так буду бежать теперь до вечера". Настраиваешься не на 1 час, а на 6 часов бега. Очень плавные движения, вообще не отталкиваешься. Кроссовка пружинит немного, и достаточно. Свободное дыхание, носом. Великолепие трассы. Кайф менее острый, но такое постоянное тепло. Напрягаться иногда приходится, но меньше половины пути.
меня в ленту Оглавление и помощь — здесь
Пробовала разные стили и техники бега, перебирала маршруты и расписание, но в конце концов радикально сменила ключевой принцип.
Философия счастья
У меня была методика 63-70 минут бега, из которых последние 7-8 минут бешеный кайф, полное счастье. Это только 10% счастья по времени.
Поняла, что можно бегать так, что счастье будет наполнять 70%. На самом деле, 70% пока не получается, но 40% уже есть. Это совсем совсем другой бег.[Вообще, осень хорошее время начать, если вы не начали раньше][Прошу прощения за "ж" и "в", новый комп]
* * * *
Секрет трудно объяснить. Снижение скорости и какая-то другая техника движения. Мысленно говоришь себе "вот так буду бежать теперь до вечера". Настраиваешься не на 1 час, а на 6 часов бега. Очень плавные движения, вообще не отталкиваешься. Кроссовка пружинит немного, и достаточно. Свободное дыхание, носом. Великолепие трассы. Кайф менее острый, но такое постоянное тепло. Напрягаться иногда приходится, но меньше половины пути.
меня в ленту Оглавление и помощь — здесь